Das Ü40 Training bietet auch älteren Einsteigern die Chance Taekwondo zu erlernen und fit zu bleiben. Es wird vor allem auf ein  ausgiebiges Aufwärm-  und Dehnprogramm Wert gelegt , was mit zunehmendem Alter immer mehr an Bedeutung gewinnt. Dadurch minimiert sich das Verletzungsrisiko im Training und gleichzeitig werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert.